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Et si comprendre l'impact que le silence a sur notre bien-être pouvait contribuer à offrir bonheur et bien-être à notre maison ? Comment déterminer la quantité de silence dont nous avons besoin ? Nous nous penchons sur ces questions fascinantes dans une nouvelle étude en neuroscience commissionnée par Whirlpool et menée par Lab of Misfits.
La phase expérimentale de la recherche Lab of Misfits
La partie expérimentale de la recherche impliquait une recherche en neuroscience primaire menée par Lab of Misfits à l'aide d'un échantillon de 106 participants venant de France et d'Italie. L'étude était en partie composée d'expériences psychanalytiques en ligne qui mesuraient la réaction à un stimuli visuel et auditif ainsi que de tests spécialement conçus pour découvrir les perceptions et tendances inconscientes.
Quelle est la quantité de silence nécessaire pour maximiser notre bien-être ? Cela dépend de chaque personne. Ainsi, Lab of Misfits et Whirlpool ont mené une expérience pour découvrir les variables qui affectent la façon dont le bruit et le silence sont perçus – et comment ceci pourrait influencer le bien-être.
Les participants ont été interrogés et il leur a été demandé d'effectuer plusieurs tests afin de mieux comprendre les différents aspects ou variables de leurs modes de vie – et pour déterminer si ceux-ci étaient corrélés de manière significative à leur ressenti vis-à-vis du bruit. 16 variables différentes ont été examinées, lesquelles pouvaient toutes être perçues comme des indicateurs de bien-être, allant de l'âge aux revenus, en passant par l'activité physique, le type de personnalité, et même les habitudes de déplacement. L'étude a découvert que tous ces facteurs associés au bien-être n'étaient pas liés de manière significative au bruit. Cependant, il a été démontré que certains d'entre eux influent énormément la façon dont le bruit est perçu.
Si le silence pouvait parler : quel impact a le bruit sur notre bien-être émotionnel et physique
L'étude de Lab of Misfits a démontré que le bruit ressenti par les personnes dans leurs vies de tous les jours impacte leur bien-être émotionnel et physique. Néanmoins, le bruit en lui-même est un concept bien plus complexe qu'il n'y paraît. Beau Lotto de chez Lab of Misfits explique pourquoi : « Nous ressentons trois types de bruits principaux dans nos vies. Il y a d'abord le bruit de fond externe relativement continu tel que celui produit par les transports dans une ville. Il y a le bruit sporadique qui entraîne des interruptions. Enfin, il y a ce que nous appelons le « bruit interne », qui relève de notre incapacité à nous concentrer – souvent décrit comme 'babil'. Notre étude a examiné à quel point les personnes ressentent une frustration due à ces différents types de bruits. »
Le lien entre bruit et stress
La recherche a découvert que plus l'on ressent une certaine frustration due au bruit, plus l'on est stressé. Ceci est plus prononcé avec le bruit interne, et il a été démontré qu'il s'agit d'une relation linéaire, c.-à-d. que le stress est minimisé lorsque la frustration est minimisée, tandis qu'il existe une forte corrélation entre la quantité de bruit interne ressentie et le stress. En décrivant cette relation, Lotto observe que « l'indicateur de stress le plus puissant est le bruit interne – aussi bien la quantité que les sentiments qu'il suscite. Nos données suggèrent que les personnes moins stressées auront besoin de moins de silence (et vice versa). »
D'un autre côté, le monde dans lequel nous vivons semble être de plus en plus agité, énervant et bruyant. Alors que faire ?
La maison : un espace de tranquillité à préserver
Nous n'avons aucun contrôle sur le bruit du monde extérieur, mais nous pouvons organiser notre maison de façon à ce qu'elle soit un lieu de silence et de calme.
Notre maison est l'environnement idéal pour créer un espace de tranquillité où nous pouvons nous réfugier pour contrôler, écouter ou atténuer le son de nos pensées et le monde autour de nous. Le niveau de calme dans notre maison peut être amélioré de nombreuses façons, par exemple en choisissant des appareils ménagers plus silencieux, en éteignant la télévision lorsque nous ne la regardons pas, ainsi qu'en insonorisant davantage à l'aide de rideaux et de tapis. Savourez le silence et le calme autour de vous afin d'en ressentir les bienfaits en vous-même.
Êtes-vous prêt à découvrir le pouvoir rajeunissant d'une maison plus calme ?
Bienvenue chez Whirlpool, où le bien-être commence à la maison.
