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"Le Yoga ne prend pas de temps, il donne du temps" est l'un des adages les plus cités par ceux qui pratiquent cette discipline ancestrale. Si vous vous demandez comment prendre soin de votre bien-être alors que vos journées sont déjà trop remplies, le yoga pourrait bien être la réponse.
Tout le monde a un corps. Tout le monde peut faire du yoga chez soi.
Vous pouvez pratiquer cette discipline n'importe où et n'importe quand. Vous pouvez le faire chez vous, comme des millions de personnes à travers le monde.
Certaines personnes ont dédié une pièce à cette activité, tandis que d'autres pratiquent le yoga dans leur salle de bain. Chez soi, n'importe quel environnement est approprié pour cette activité, même s'il n'est calme que temporairement.
Procurez-vous un tapis de yoga, et ça y est, vous disposez de tout ce dont vous avez besoin pour vous lancer.
Les asanas : des postures qui permettent à l'esprit de respirer
Les techniques que proposent les types de yoga principaux s'appellent les asanas. Développées il y a des siècles pour encourager l'élévation spirituelle, elles aident des millions de personnes à réaliser des objectifs plus pragmatiques, comme améliorer sa souplesse ou soulager son stress.
En effet, l'une des définitions les plus anciennes présente le yoga comme « l'art d'apaiser l'esprit ».
Cet effet profondément apaisant est possible grâce au niveau de concentration requis pour réaliser les asanas. Chaque mouvement réalisé lors d'une séance de yoga aide à se concentrer sur l'instant présent et à écouter son corps et sa respiration, afin d'effectuer les exercices avec précision et fluidité. Un effort de concentration est essentiel pour réaliser toutes les asanas, qu'elle soient simples, comme Vrksasana (posture de l'arbre), ou considérées comme difficiles, par exemple Tittibhasana (posture de la luciole).
Que la flexibilité soit avec vous !
Les bienfaits physiques du yoga sont nombreux : il améliore la respiration, soulage les douleurs de dos et développe la proprioception (la capacité à percevoir son propre corps dans l'espace). Il est important de souligner la capacité qu'a le yoga à améliorer la force et la souplesse, aussi bien du corps que de l'esprit.
Séance après séance, les tensions disparaissent et on se sent en paix avec soi-même et avec le monde. La seule chose qui compte est l'instant présent. C'est un sentiment difficile à décrire, qui ressemble à une maîtrise de soi tranquille (mais puissante) qui, après une pratique régulière du yoga, devient une constante dans votre quotidien.
Hâte d'améliorer la conscience et la flexibilité de votre corps et de votre esprit ?
Bienvenue chez Whirlpool, où le bien-être commence chez soi.
